同じメニューをひたすらこなす日々2017年1月から5月のお話2017年に入り、少しずつパワートレーニングに関しても勉強を始め、ようやくメニューがベストではない事に気づく下記の項目を取り入れて、メニューをこなし始めた。 1.ウォーミングアップ、クールダウ…