前回の記事に対してツイッター上でウォーミングアップについて様々なやり方や意見を頂きました。折角頂いた貴重な意見なのでなので、パターン別にまとめてみました。 どのやり方が自分に合っていて、どれを選択するかは好みや環境よるので正解はありませんが…

皆さんは自転車に乗る前にウォーミングアップとクールダウンを取り入れてますか？ 私は必ず行ってますが、あまり意識してやっていないの方も記事を読んでみて是非取り入れて欲しいです！自転車乗り視点でこの2つについて掘り下げて考察してみたいと思います…

白石峠を登った後の壁はお気に入り写真スポット(苔感とか) ベストの更新ができたら機材の記録も兼ねて記念撮影しよう(*ﾟ▽ﾟ*)みんな大好き 白石峠！基本的には目標タイム別のペースと攻略方法の記事ですが、白石峠が好きすぎて情報過多になってしまった感が否…

暖かくなってきたし、そろそろ白石峠にTTしに行く人も増えてくる頃でしょうかということで何度も通って、色々な走り方を試した結果、私が白石峠を走ってる時の頭の中をこっそり公開٩( 'ω' )و ※恥ずかしくなってその内消すかもしれません( ˘ω˘)…※走り方は人そ…

血管ポケモンと噂される友人ひじぱわーのお話 ※彼女募集中[2017年ハルヒルの翌週]檜原村役場にて…えーぞう「ひじぱわー！ハルヒルで60分切りしたし、都民の森も60分切りを狙ってみたい！」ひじぱわー「いいよ！じゃあ今日は前を引いてペースメーカーしてあげ…

前回のあらすじ試走では全ての工程を引いてもらい、本番より恵まれているのではないかという状況で"59:43"というタイムだった。 本番で60分切りなるか！？[榛名湖コース ステータス] 距離:14.6km 獲得標高:917m 平均斜度:6.3%[ステータス] 体重:61kg (更に痩…

2017年4月から5月のお話ハルヒルとは群馬県高崎市の榛名山を舞台とした、ヒルクライムレースである[榛名湖コース ステータス] 距離:14.6km 獲得標高:917m 平均斜度:6.3%私はノートレーニング時代の2016年に一度ハルヒルコースを走っている[2016年版ダイジェ…

同じメニューをひたすらこなす日々2017年1月から5月のお話2017年に入り、少しずつパワートレーニングに関しても勉強を始め、ようやくメニューがベストではない事に気づく下記の項目を取り入れて、メニューをこなし始めた。 1.ウォーミングアップ、クールダウ…