↑ReVeloの忍者ことにんにんさんが作ってくれましたこんにちは！えーぞうです。6月末から定期的にミートアップを始めて4ヶ月目に突入しました。手探りで始めたミートアップですが、開催していく中で新しい楽しみ方を発見したり、参加してくれる方も多数増え、…

えーぞうです！ 最大の目標である富士ヒルシルバーを取ってから、本来の性格が災いし無事にダラける日々を過ごしてしまいました(‘､3_ヽ)_自転車で大事なのはモチベーション！ そしてそれを保つにはやはり楽しくなければ続きません。そこで考えたミートアップ…

雨と霧の富士ヒルレースレポートです。朝3時半起床… というか色々あって眠れなかったけど、横になってたらある程度回復するのは一昨年のハルヒルで経験済みだったので気にせず起きる。そして外はあいにくの雨、普通にザーザー降っている( ᵒ̴̶̷̥́ωᵒ̴̶̷̣̥̀ )ﾎﾟ…

都民の森 人里の桜GWも目前となり、友人とライドの予定を立ててる方も多いかと思います(*'ω'*) そこで事故や落車で悲しい思いをする確率が少しでも減るように、今日は峠の下りの意識、スキルについて書いてみようと思います。 長くなってしまったので今回は…

3/31にときがわ町で大規模グループライドを開催しました！無事に事故なく終えることが出来たので一安心でした。 そしてこのライドを開催するにあたって、いくつか大事だなと考えていた事がありました。今後大規模グループライドを開催する可能性がある人、ま…

前回の記事に対してツイッター上でウォーミングアップについて様々なやり方や意見を頂きました。折角頂いた貴重な意見なのでなので、パターン別にまとめてみました。 どのやり方が自分に合っていて、どれを選択するかは好みや環境よるので正解はありませんが…

皆さんは自転車に乗る前にウォーミングアップとクールダウンを取り入れてますか？ 私は必ず行ってますが、あまり意識してやっていないの方も記事を読んでみて是非取り入れて欲しいです！自転車乗り視点でこの2つについて掘り下げて考察してみたいと思います…

白石峠を登った後の壁はお気に入り写真スポット(苔感とか) ベストの更新ができたら機材の記録も兼ねて記念撮影しよう(*ﾟ▽ﾟ*)みんな大好き 白石峠！基本的には目標タイム別のペースと攻略方法の記事ですが、白石峠が好きすぎて情報過多になってしまった感が否…

暖かくなってきたし、そろそろ白石峠にTTしに行く人も増えてくる頃でしょうかということで何度も通って、色々な走り方を試した結果、私が白石峠を走ってる時の頭の中をこっそり公開٩( 'ω' )و ※恥ずかしくなってその内消すかもしれません( ˘ω˘)…※走り方は人そ…

血管ポケモンと噂される友人ひじぱわーのお話 ※彼女募集中[2017年ハルヒルの翌週]檜原村役場にて…えーぞう「ひじぱわー！ハルヒルで60分切りしたし、都民の森も60分切りを狙ってみたい！」ひじぱわー「いいよ！じゃあ今日は前を引いてペースメーカーしてあげ…

前回のあらすじ試走では全ての工程を引いてもらい、本番より恵まれているのではないかという状況で"59:43"というタイムだった。 本番で60分切りなるか！？[榛名湖コース ステータス] 距離:14.6km 獲得標高:917m 平均斜度:6.3%[ステータス] 体重:61kg (更に痩…

2017年4月から5月のお話ハルヒルとは群馬県高崎市の榛名山を舞台とした、ヒルクライムレースである[榛名湖コース ステータス] 距離:14.6km 獲得標高:917m 平均斜度:6.3%私はノートレーニング時代の2016年に一度ハルヒルコースを走っている[2016年版ダイジェ…

同じメニューをひたすらこなす日々2017年1月から5月のお話2017年に入り、少しずつパワートレーニングに関しても勉強を始め、ようやくメニューがベストではない事に気づく下記の項目を取り入れて、メニューをこなし始めた。 1.ウォーミングアップ、クールダウ…

2016年12月3日のお話みんな大好き！ 初めて白石峠をTTしたお話 パワトレもどきを開始してまだローラー回数が 片手で数えられる頃…ローラー台を買った事により既に速くなった気でいたのか、さいたまのメジャーヒルクライムスポットの白石峠でTTをする事になっ…

2016年11月29日に初めての儀式(FTP計測)を実施したあとパワトレを見よう見まねで開始してみた。[パワトレ初心者がやるメニュー] 最終的にどの「職業」(脚質)を目指すにしてもまず必要な事はFTPの値を上げる事である。 基礎が無いのに、スプリント能力や繰り…

前回の記事 パワトレを始めるにあたっての儀式としてFTP計測をした駆け出し冒険者えーぞう(Lv1)は以下のステータス(数値)を手に入れる事に成功した。現実世界では自分のステータスを見るのも一苦労である…[ステータス] FTP:128w 体重:64kg PWR:2.0w/kg これ…

2016年11月29日のお話 そう、初めての儀式とはパワトレとは切っても切れない「FTP測定」のことである。 ローラー台を購入して1週間、まわりにローラーをしている人は皆無で、どんなトレーニングをしたら良いか全然分からなかった。 ただ、ローラー台に大金を…

RPGは好きですか？ 私は大好きです(*ﾟ▽ﾟ*)パワトレ用語って記号ばかりで理解しにくいので説明書を書いてみました。 説明は全て大体の雰囲気ですので、詳しく知りたい方はちゃんと書いてあるサイトや本で勉強して下さい(´ω｀) (余計に分かりにくいという苦情…

2016年9月〜11月のお話 乗鞍以降、どうしたら速いみんなに追いつけるのだろうかと考えていた中で、ローラー台という選択肢があった。 当時サークル内では週末に山に登ったりするものの、ローラーを持っている人は誰もおらず、トレーニングらしいものは相変わ…

私がパワートレーニングを始めたキッカケとなるお話 (2016年1月〜2017年9月) 初めて参加するレースの名前は 「マウンテンサイクリングin乗鞍」 勘の良い方々は分かると思うが、 この時点でもう死亡フラグが立っている。 元々友達が乗鞍でペンションを経営し…

2015年冬〜2016年秋までのお話 2015年の冬 購入に際して、趣味として続くか分からないので予算は12,3万程度 先にロードバイクに乗っていた兄に相談して ・見た目が気にいるもの ・出来れば105 ・整備は兄が出来るというので中古でよい ということで少し予算…

2015年の冬にロードバイクを購入してから現在までの軌跡を書いて行こうと思います。 過去の自分の成長記録をエビデンスとして パワートレーニング開始時期の 2016年11月末〜現在(2019年)までに ・どれくらいの期間 ・どんな練習内容で ・どれくらいのパワー…